cy-35 はてなハイク市民 (銅 61日)

むにゅむにゅさんのエントリー

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ひとりごと

仕事を休んで20日経って、ようやく精神の方のリセットができた。私は気持ちの切り替えにそんなに時間かかるのか、発見。
体は髪はわかりやすく、癖が少なくふわりとするように。体は通勤しないからやはり浮腫む(;´д`)
ウエストと太ももの筋トレ効果消えている…
来月から忙しいけど、メンタルはこのまま調子よくありたい。
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TOEIC

いままで近くの席で鼻水すする音が大きい人、お腹の音が凄い人っていたけど、今日は柔軟剤臭すぎの人が目の前で、死んだ…早く席がえお願いすべきだった。
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おでかけ

今年は浜離宮恩賜庭園でお花見。外国の観光客いっぱいいた。
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試行錯誤の糖質制限食

室温37度65%のなかで体をほぐす、スクワットと踏み台昇降など5種類のトレーニングを40分週2回やる。
発酵食品中心の食事でリンゴ、漬物、味噌汁、めかぶ、納豆、豆腐、野沢菜、もろきゅう。
3日間酵素ドリンクのみのファスティング。
そら一月で10キロ以上痩せるよなあ。でも意志が凄い。
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漢方のあれこれ

今年の冬はほとんど毎日漢方飲んでたけど、多少ダルさが出た気がする。ここ数年で2月は運動する回数が少な過ぎ。
そろそろやめようかな。
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漢方のあれこれ

桃核承気湯試してみた。足の冷えは和らいでるかなあ。もう春だし、補中気益湯の温め力がスゴすぎなので比較は難しい。生理痛はある。
てきめんに効くのは便秘!でも常飲してると、だんだん下し気味になってくるので一旦使用停止。
少し便秘かな?程度に使うのによいかなあ。
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試行錯誤の糖質制限食

間食が止まらないので、週末リンゴをメインにキノコ沢山味噌汁とヨーグルトの食事にしてみた。
体重は計ってないけど、肌の調子はモチモチスベスベ~😊
リンゴある時期は毎週末やろう[emoji:813]
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漢方のあれこれ

ケイシヨクイニンとかいう足の冷えやニキビシミにきくやつ、飲んでみてるけどかなりビミョー。
冷えにはそんなに効かないし、生理痛普通にあるし、ニキビの予防効果はないし。
次は違うの使う。
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試行錯誤の糖質制限食

新年なのでサイズ計測。ウエストと太ももにはため息でるな。お尻は去年から出来た筋肉と脂肪の段差が相変わらず。
筋トレよりエアロビクスかなあ…
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漢方のあれこれ

お正月に食べ過ぎ対策に漢方採用。私はお腹まわりの脂肪対策のやつ。夫はむくみ防止。
…結果一キロの増加(笑)とはいえ運動まともにせず1週間好きに食べてこれだけですみ、肌荒れを防止した効果は凄い。嫌なとこは便意感じるのが増えたこと。なので常用は躊躇する。長期休暇の時しか飲みたくないなあ。
旦那は変化は感じないそうだけど、顔のむくみは結構防止されてたと思う。
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漢方のあれこれ

さて、温経愉だけど足の冷えは例年より酷くなく、唇だけでなく肌や髪も潤いがある。
でも生理については痛みこそないけど、頭がボンヤリしたりして、ピルの方がまし。
あとは胃腸に対しては効果ないみたい。
肌には効果あるけど、生理がらみは違うやつの方が合いそう。
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漢方のあれこれ

鼻炎の漢方、私の証あわないのを買ってしまったのか鼻水が少し治まったくらいで完治しない。あわせてまた肌が乾燥したり便秘になったり。

なので、気を取り直して乾燥肌対策の別の漢方を試す。唇が乾くのはドンピシャだし。
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漢方のあれこれ

漢方続けて体が暖まりやすくなったけど、昔からの慢性鼻炎に変化。後鼻漏は前はさらさらだったのが粘りが強くて一層不快に。
なのでねばねば鼻炎用の漢方にチャレンジ。ニキビにもきくの、ホントかなあ?
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漢方のあれこれ

乾燥肌対策、効き目あり。かきむしる痒さがなくなったし、唇のかさかさも減った。髪もさらさらする。
ただ最近やたら薬飲んだあとにお腹がはるのが謎。朝晩しか飲んでないけど副作用でるなら飲むのをやめるべきか…
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試行錯誤の糖質制限食

漢方飲みだして初めてまとまった運動やってみた。
コアリズム2本、ビリーは30分でバテバテ、だけど体力がかなり戻った実感ある。ここまで運動する気力は一月半ぶりかなあ。
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漢方のあれこれ

体質が変わったので、次はここ数年悩みの乾燥肌治す漢方のんでみる。夏でも唇とかカサカサするし、変化するかどうかを朝晩の服用で観察する。
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漢方のあれこれ

漢方の効果で一番のやつ!生理痛から十数年ぶりに解放された!ピルでもかなり軽減されたけど、痛みがぼんやりあるなあって昼間感じてたらいつの間にか生理。
漢方のせいか体がなんか温かいなあ、とぼんやり感じる日が二三日続いて、体質が変化した気がしてたけど、これは嬉しい。
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漢方のあれこれ

補中益気湯飲みだして三週間、朝と寝る前だけに変更してみた。
排泄する力が高まってるのは相変わらず。
肝機能障害おきず、体力戻ったようで運動習慣も戻せた。
胃腸が元気になったような気がするが、夫から少食になったと指摘あり。暴飲暴食すればそれなりにダメージ。

寝汗はもう止まったので、そろそろやめて違うのを飲んでみようかなあ。
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漢方のあれこれ

2週間たち、ふと説明書をよく読んだら肝機能障害の現れとして「全身倦怠感」があった[emoji:B04]寝汗かなり減ったから、寝る前だけ飲むことにした。
肝機能障害出てるのに、漢方続けてしまう人もいるよって論文も見つけたしブルーだわ~
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漢方のあれこれ

漢方飲み続けて2週間近くになり、肌が乾燥して体が怠い感じが続く。運動習慣継続してたのに、気力がない。
最近使いだした電気毛布のせい?
ただ朝は頭がぼんやりしなくなってきた。
悩ましいけど、薬もったいないし一月継続してみる。
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