cy-35 はてなハイク市民 (銅 55日)

むにゅむにゅさんのエントリー

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試行錯誤の糖質制限食

新年なのでサイズ計測。ウエストと太ももにはため息でるな。お尻は去年から出来た筋肉と脂肪の段差が相変わらず。
筋トレよりエアロビクスかなあ…
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漢方のあれこれ

お正月に食べ過ぎ対策に漢方採用。私はお腹まわりの脂肪対策のやつ。夫はむくみ防止。
…結果一キロの増加(笑)とはいえ運動まともにせず1週間好きに食べてこれだけですみ、肌荒れを防止した効果は凄い。嫌なとこは便意感じるのが増えたこと。なので常用は躊躇する。長期休暇の時しか飲みたくないなあ。
旦那は変化は感じないそうだけど、顔のむくみは結構防止されてたと思う。
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漢方のあれこれ

さて、温経愉だけど足の冷えは例年より酷くなく、唇だけでなく肌や髪も潤いがある。
でも生理については痛みこそないけど、頭がボンヤリしたりして、ピルの方がまし。
あとは胃腸に対しては効果ないみたい。
肌には効果あるけど、生理がらみは違うやつの方が合いそう。
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漢方のあれこれ

鼻炎の漢方、私の証あわないのを買ってしまったのか鼻水が少し治まったくらいで完治しない。あわせてまた肌が乾燥したり便秘になったり。

なので、気を取り直して乾燥肌対策の別の漢方を試す。唇が乾くのはドンピシャだし。
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漢方のあれこれ

漢方続けて体が暖まりやすくなったけど、昔からの慢性鼻炎に変化。後鼻漏は前はさらさらだったのが粘りが強くて一層不快に。
なのでねばねば鼻炎用の漢方にチャレンジ。ニキビにもきくの、ホントかなあ?
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漢方のあれこれ

乾燥肌対策、効き目あり。かきむしる痒さがなくなったし、唇のかさかさも減った。髪もさらさらする。
ただ最近やたら薬飲んだあとにお腹がはるのが謎。朝晩しか飲んでないけど副作用でるなら飲むのをやめるべきか…
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試行錯誤の糖質制限食

漢方飲みだして初めてまとまった運動やってみた。
コアリズム2本、ビリーは30分でバテバテ、だけど体力がかなり戻った実感ある。ここまで運動する気力は一月半ぶりかなあ。
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漢方のあれこれ

体質が変わったので、次はここ数年悩みの乾燥肌治す漢方のんでみる。夏でも唇とかカサカサするし、変化するかどうかを朝晩の服用で観察する。
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漢方のあれこれ

漢方の効果で一番のやつ!生理痛から十数年ぶりに解放された!ピルでもかなり軽減されたけど、痛みがぼんやりあるなあって昼間感じてたらいつの間にか生理。
漢方のせいか体がなんか温かいなあ、とぼんやり感じる日が二三日続いて、体質が変化した気がしてたけど、これは嬉しい。
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漢方のあれこれ

補中益気湯飲みだして三週間、朝と寝る前だけに変更してみた。
排泄する力が高まってるのは相変わらず。
肝機能障害おきず、体力戻ったようで運動習慣も戻せた。
胃腸が元気になったような気がするが、夫から少食になったと指摘あり。暴飲暴食すればそれなりにダメージ。

寝汗はもう止まったので、そろそろやめて違うのを飲んでみようかなあ。
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漢方のあれこれ

2週間たち、ふと説明書をよく読んだら肝機能障害の現れとして「全身倦怠感」があった[emoji:B04]寝汗かなり減ったから、寝る前だけ飲むことにした。
肝機能障害出てるのに、漢方続けてしまう人もいるよって論文も見つけたしブルーだわ~
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漢方のあれこれ

漢方飲み続けて2週間近くになり、肌が乾燥して体が怠い感じが続く。運動習慣継続してたのに、気力がない。
最近使いだした電気毛布のせい?
ただ朝は頭がぼんやりしなくなってきた。
悩ましいけど、薬もったいないし一月継続してみる。
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漢方のあれこれ

あれ?写真ついてなかった。
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漢方のあれこれ

寝汗酷いの解消にのんでる。一週間近く飲んでみた変化は消化排泄する力がやたら強い。トイレ近くなるし、お腹空きやすくなる。寝汗は少しずつ減っていった。脚の浮腫みも軽い。
変化ないとこは冷えるとこと肌が乾燥するとこ。
後一月継続してみる。
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ひとりごと

最近季節の変わり目のせいか寝汗がひどくて夜あまり眠れなくなった。体力低下による寝汗ってのが漢方であるらしいので、この秋冬に飲んでみる。

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おでかけ

先日の連休中に昭和記念公園。コスモスと蕎麦の花が綺麗だった。
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試行錯誤の糖質制限食

返信先むにゅむにゅ
今後メニューにいれないといけないもの・肩回りとふくらはぎ
ブラのはみにくは肩を日々運動しないといけないのがよく分かる。
ふくらはぎは、筋トレで痩せるの?疑問なんだけど、半年間とかやってみる?
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試行錯誤の糖質制限食

筋トレの効果がでたとこ・ウエストと太もも
理想サイズまであと3cm、脇腹に薄く付いた脂肪(背中には脂肪ついてない)をそぎおとす筋トレ及び、太ももの内側とハムストリングについてる脂肪をへらすよう頑張る。

筋トレの効果がでないとこ・お尻
最近は大きなお尻が流行ってるし、まあいいかとヒップアップの筋トレを続けてたけど、脂肪が落ちないままお尻高さばかり上がる(笑)
ビリーの蹴りの種類沢山あるタエボの運動が必要かなあ?

楽しく運動できたもの・ポケモン
近所散策がてら起動してると楽しい。週末三時間半、三万歩歩いたよ。
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試行錯誤の糖質制限食

ビリーズブートキャンプのシリーズってやはり違うなあ。他のエクササイズより体の軸をひねっている動作が多い。キックもパンチも少し角度つけたのに速度をのせる。だからきつく感じるけど、体幹によく効いてるんだろな。
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試行錯誤の糖質制限食

スクワットとレッグレイズを続けたら、お尻の筋肉と脂肪の境目がわかるようになった(゜_゜)
筋肉って意外と小さくて脂肪は下の方にたっぷりついてるんだ!これはセルライトに変えるわけにはいかないから、ずっと運動頑張っていかねば。
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