ランニング部

4.63 km
27m:58s

http://www.endomondo.com/workouts/jBRWRbi16go

通勤を利用して。
ランニングバッグを買おうと決意した朝でした。

雨も止み、走ることができました。今は晴れています。

ゆっくり走ったので、タイムも計っていません。

でも、酒は完全に抜けたかな　笑

ゆっくりと走ってきました。

タイムは測れませんでしたが…

走るのにはいい季節ですね♪

4,4キロを27分11秒で走りました。

ランニングは早朝のほうがダイエット効果が出やすいらしいです。

あっ、ネットからの情報なんで、信ぴょう性は？ですが・・・

15.78 km
1h:30m:38s

http://www.endomondo.com/workouts/vNALfeknRPE

90分思ったより長い！
足がガクガクになりました。
もっとゆっくり走るべきだったのかもしれません。

曇天の下、走ってきました。タイムは4,4キロで28分40秒。

休みの日だけ走るようにしていたら、体が重たく感じるようになりました。

11.28 km
52m:52s

http://www.endomondo.com/workouts/reSlvqWE2eg

GWの締めにランニング。
GPSさんの調子が悪くて、かなり早いペースがレコードされてます。
腰に重心を意識し、丹田に力を入れて走ると楽な気がしないでもない。

しかし、ランニング後のお風呂は気持ちいいね～。

雨が降る前に走ってきました。

２週間ぶりに走るので、タイムが落ちるかと思っていましたが、前とあまり変わりませんでした（4,4キロを２８分５１秒）

4.5km、24分45秒。
福岡市民ランナーのメッカ、大濠公園の周回コース×２＋αでした。
爽快！　
そして汗くさい体で園内のスタバへ。

今朝のランニング部.
8.8km 52分30秒.
暑いわ朝食前だわ激アップダウンコースだわで、スタミナ切れ。
たった9キロ弱で大げさだけど、
走り終わったあと軽く吐きそうでしたわよー。

5.04 km
25m:06s

アツーーーーーーーーーーーい！！
なんだこの気温は！
もっと薄着仕様にならないと危険だと思った土曜日の朝。
http://www.endomondo.com/workouts/mE_Uh3LHUN4

8.6km、51分。
雨上がりで風が冷たいかなーと長袖着ていったら、あちーのなんの。
ところで、久しぶりに、ジョグ後にWS＝流しを3本ほど行ってみました。
今までその存在を忘れてたけど、これは良い。
部員の皆様にもおすすめです。

4.53km
23分48秒

朝のランニングでは物足りなかったので、追加で走ってきました。
なかなか良い感じで走れました。
桜はすっかり散ってしまいましたね(´・ω・`)

部活動してきましたが…

ストップウオッチを落としてタイムが計れず、途中で雨に降られ、散々でした。

嫌なことは風呂に入って洗い流します。

パンを買いに行くついでに部活動

1.62km
8分08秒

ちょっと短すぎましたねw

今日は休みなので、こんな時間に部活動。

5キロを28分51秒で走りました。

朝から走るのはしんどい、だけど楽しい。

5.03km
25分24秒

初めての平日朝ランニング
体が重い、重い。
ペースは悪くないけど、体感が全然違う。

しかし、気持ちのいい朝になった！
おはようございます！

桜散る中、部活動をしてきました。

５キロを２９分２６秒で走りました。おとといとそんなに変わらなかったです。

体は軽かったんですけどね。