kk_solanet はてなハイク市民 (プラチナ 2,313日)

そらねっとさんのエントリー

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kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/11/22

Bottom

終了日時
2018/11/22 02:34

ヒップアダクション
セット1 28.0kg x 16回
セット2 28.0kg x 20回
セット3 28.0kg x 20回 / 1RM 47 kg MAX!
消費カロリー
13.7kcal

ヒップアブダクション
セット1 42.0kg x 20回
セット2 42.0kg x 22回
セット3 42.0kg x 22回 / 1RM 70 kg MAX!
消費カロリー
15.7kcal

カーフレイズオンレッグプレスマシン
セット1 143.0kg x 20回
セット2 143.0kg x 20回
セット3 143.0kg x 22回 / 1RM 238 kg MAX!
消費カロリー
15.2kcal

合計消費カロリー
44.7kcal

kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/11/15

Tops

終了日時
2018/11/15 02:50

バタフライマシン(ペクトラル)
セット1 42.5kg x 20回
セット2 42.5kg x 20回 / 1RM 71 kg MAX!
セット3 42.5kg x 12回
消費カロリー
11.2kcal

ラットプルダウン
セット1 40.0kg x 16回
セット2 40.0kg x 16回
セット3 47.0kg x 14回 / 1RM 64 kg MAX!
消費カロリー
11.1kcal

マシンシショルダープレス
セット1 25.0kg x 15回 / 1RM 36 kg MAX!
セット2 25.0kg x 12回
セット3 15.0kg x 17回
消費カロリー
10.6kcal

ケーブルトライセプスエクステンション
セット1 18.8kg x 15回
セット2 18.8kg x 15回 / 1RM 27 kg MAX!
セット3 18.8kg x 14回
消費カロリー
10.6kcal

ロータリートルソー
セット1 27.5kg x 12回
セット2 27.5kg x 12回
セット3 27.5kg x 12回 / 1RM 36 kg MAX!
消費カロリー
8.7kcal

ダンベルプリチャーカール
セット1 10.0kg x 15回 / 1RM 14 kg MAX!
セット2 10.0kg x 10回
セット3 10.0kg x 12回
消費カロリー
8.9kcal

合計消費カロリー
61.0kcal

体組成

測定日時
2018/11/15 02:51
体重
60.7kg
体脂肪率
13.5%
kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/11/11

Tops

終了日時
2018/11/11 17:33

チェストプレス
セット1 55.0kg x 15回
セット2 55.0kg x 15回
セット3 55.0kg x 15回
セット4 55.0kg x 15回 / 1RM 79 kg MAX!
消費カロリー
13.3kcal

ラットプルダウン
セット1 32.0kg x 16回
セット2 32.0kg x 15回
セット3 32.0kg x 17回 / 1RM 49 kg MAX!
消費カロリー
11.9kcal

マシンシショルダープレス
セット1 23.0kg x 15回
セット2 23.0kg x 15回 / 1RM 33 kg MAX!
セット3 23.0kg x 12回
消費カロリー
10.4kcal

ケーブルカール
セット1 18.0kg x 14回
セット2 21.0kg x 14回
セット3 21.0kg x 14回 / 1RM 29 kg MAX!
消費カロリー
9.3kcal

ケーブルトライセプスエクステンション
セット1 27.0kg x 15回
セット2 36.0kg x 15回 / 1RM 51 kg MAX!
セット3 21.0kg x 21回
消費カロリー
12.6kcal

アブクランチ
セット1 35.0kg x 14回
セット2 50.0kg x 15回
セット3 50.0kg x 15回 / 1RM 71 kg MAX!
消費カロリー
9.7kcal

合計消費カロリー
67.2kcal

体組成

測定日時
2018/11/11 17:33
体重
58.8kg
体脂肪率
5.9%
kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/11/09

Tops

終了日時
2018/11/09 02:02

チェストプレス
セット1 54.0kg x 12回 / 1RM 70 kg MAX!
セット2 54.0kg x 9回
セット3 47.0kg x 12回
消費カロリー
7.3kcal

ラットプルダウン
セット1 47.0kg x 13回 / 1RM 63 kg MAX!
セット2 47.0kg x 10回
セット3 33.0kg x 15回
消費カロリー
9.4kcal

マシンシショルダープレス
セット1 20.0kg x 12回
セット2 20.0kg x 12回 / 1RM 26 kg MAX!
消費カロリー
5.9kcal

ケーブルトライセプスエクステンション
セット1 18.8kg x 13回
セット2 18.8kg x 13回 / 1RM 25 kg MAX!
セット3 12.3kg x 20回
消費カロリー
11.4kcal

アブクランチ
セット1 35.0kg x 17回
セット2 40.0kg x 17回
セット3 40.0kg x 17回 / 1RM 62 kg MAX!
消費カロリー
11.3kcal

ダンベルカール
セット1 12.0kg x 12回
セット2 12.0kg x 12回 / 1RM 16 kg MAX!
セット3 12.0kg x 10回
消費カロリー
8.4kcal

合計消費カロリー
53.7kcal

kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/11/08

Bottom

終了日時
2018/11/08 02:40

レッグプレス
セット1 183.0kg x 8回
セット2 183.0kg x 10回
セット3 183.0kg x 10回 / 1RM 229 kg MAX!
消費カロリー
8.9kcal

レッグエクステンション
セット1 47.0kg x 13回
セット2 47.0kg x 13回
セット3 47.0kg x 13回 / 1RM 63 kg MAX!
消費カロリー
9.6kcal

レッグカール
セット1 54.0kg x 11回
セット2 54.0kg x 12回
セット3 54.0kg x 12回 / 1RM 70 kg MAX!
消費カロリー
8.6kcal

ヒップアダクション
セット1 32.5kg x 15回
セット2 32.5kg x 15回
セット3 32.5kg x 15回 / 1RM 46 kg MAX!
消費カロリー
11.0kcal

ヒップアブダクション
セット1 49.0kg x 20回
セット2 49.0kg x 20回 / 1RM 82 kg MAX!
セット3 35.0kg x 20回
消費カロリー
14.7kcal

カーフレイズオンレッグプレスマシン
セット1 153.0kg x 22回
セット2 153.0kg x 22回
セット3 153.0kg x 22回 / 1RM 255 kg MAX!
消費カロリー
16.2kcal

合計消費カロリー
68.9kcal

体組成

測定日時
2018/11/08 02:41
体重
60.4kg
体脂肪率
11.9%
kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/11/02

Tops

終了日時
2018/11/02 02:16

バタフライマシン(ペクトラル)
セット1 38.0kg x 15回
セット2 38.0kg x 15回
セット3 40.0kg x 15回 / 1RM 57 kg MAX!
消費カロリー
9.8kcal

ラットプルダウン
セット1 40.0kg x 13回
セット2 47.0kg x 13回
セット3 47.0kg x 13回 / 1RM 63 kg MAX!
消費カロリー
9.6kcal

ケーブルトライセプスエクステンション
セット1 18.8kg x 16回 / 1RM 28 kg MAX!
セット2 18.8kg x 11回
セット3 12.3kg x 18回
消費カロリー
11.0kcal

アブクランチ
セット1 45.0kg x 15回
セット2 45.0kg x 15回
セット3 45.0kg x 18回 / 1RM 71 kg MAX!
消費カロリー
10.5kcal

シーテッドプーリーロー(シーテッドロウ)
セット1 33.0kg x 13回
セット2 33.0kg x 13回
セット3 33.0kg x 13回 / 1RM 44 kg MAX!
消費カロリー
9.6kcal

合計消費カロリー
50.5kcal

kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/11/01

Tops

終了日時
2018/11/01 02:45

マシンシショルダープレス
セット1 25.0kg x 16回
セット2 25.0kg x 16回 / 1RM 37 kg MAX!
セット3 15.0kg x 14回
消費カロリー
11.3kcal

ダンベルプリチャーカール
セット1 10.0kg x 15回
セット2 10.0kg x 15回 / 1RM 14 kg MAX!
セット3 10.0kg x 13回
消費カロリー
10.5kcal

Bottom

終了日時
2018/11/01 02:31

レッグプレス
セット1 163.0kg x 14回
セット2 163.0kg x 14回
セット3 163.0kg x 15回 / 1RM 233 kg MAX!
消費カロリー
13.7kcal

レッグカール
セット1 54.0kg x 11回
セット2 54.0kg x 13回
セット3 54.0kg x 14回 / 1RM 74 kg MAX!
セット4 19.0kg x 25回
消費カロリー
15.4kcal

カーフレイズオンレッグプレスマシン
セット1 148.0kg x 30回
セット2 148.0kg x 26回
セット3 148.0kg x 30回 / 1RM 247 kg MAX!
消費カロリー
21.1kcal

合計消費カロリー
72.0kcal

kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/10/28

whole body

終了日時
2018/10/28 17:06

シーテッドプーリーロー(シーテッドロウ)
セット1 32.0kg x 12回
セット2 32.0kg x 12回
セット3 32.0kg x 12回 / 1RM 42 kg MAX!
消費カロリー
8.9kcal

ケーブルトライセプスエクステンション
セット1 32.0kg x 16回
セット2 32.0kg x 16回 / 1RM 48 kg MAX!
セット3 32.0kg x 14回
消費カロリー
11.3kcal

アブクランチ
セット1 37.5kg x 20回
セット2 45.0kg x 20回
セット3 45.0kg x 20回 / 1RM 75 kg MAX!
消費カロリー
13.2kcal

レッグエクステンション
セット1 45.0kg x 14回
セット2 45.0kg x 14回
セット3 45.0kg x 16回 / 1RM 67 kg MAX!
消費カロリー
10.8kcal

ヒップアダクション
セット1 32.0kg x 15回
セット2 32.0kg x 15回
セット3 32.0kg x 17回 / 1RM 49 kg MAX!
消費カロリー
11.6kcal

カーフレイズオンレッグプレスマシン
セット1 66.0kg x 16回
セット2 66.0kg x 22回
セット3 66.0kg x 23回 / 1RM 110 kg MAX!
消費カロリー
15.0kcal

合計消費カロリー
70.8kcal

体組成

測定日時
2018/10/28 17:08
体重
59.8kg
体脂肪率
5.7%
kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/10/27

Tops

終了日時
2018/10/27 02:35

チェストプレス
セット1 47.0kg x 14回 / 1RM 64 kg MAX!
セット2 47.0kg x 7回
セット3 26.0kg x 22回
消費カロリー
9.5kcal

バタフライマシン(ペクトラル)
セット1 35.5kg x 10回
セット2 35.5kg x 10回
セット3 35.5kg x 14回 / 1RM 49 kg MAX!
消費カロリー
7.5kcal

ラットプルダウン
セット1 40.0kg x 13回
セット2 47.0kg x 12回 / 1RM 61 kg MAX!
セット3 33.0kg x 22回
消費カロリー
11.6kcal

マシンシショルダープレス
セット1 20.0kg x 18回 / 1RM 32 kg MAX!
セット2 20.0kg x 16回
セット3 20.0kg x 10回
消費カロリー
10.8kcal

合計消費カロリー
39.3kcal

kk_solanet

おやすみ

最近は深夜のジムトレにはまってます。
よく眠れそうです。おやすみなさい。
kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/10/25

Tops

終了日時
2018/10/25 02:38

ラットプルダウン
セット1 40.0kg x 14回
セット2 40.0kg x 14回
セット3 40.0kg x 14回 / 1RM 55 kg MAX!
消費カロリー
10.3kcal

Bottom

終了日時
2018/10/25 02:31

レッグプレス
セット1 163.0kg x 14回
セット2 163.0kg x 14回
セット3 163.0kg x 14回 / 1RM 223 kg MAX!
消費カロリー
13.4kcal

レッグカール
セット1 47.0kg x 14回
セット2 47.0kg x 14回
セット3 47.0kg x 14回 / 1RM 64 kg MAX!
消費カロリー
10.3kcal

ヒップアダクション
セット1 32.5kg x 15回 / 1RM 46 kg MAX!
セット2 28.0kg x 12回
消費カロリー
6.6kcal

ヒップアブダクション
セット1 49.0kg x 16回
セット2 49.0kg x 16回
セット3 49.0kg x 16回 / 1RM 73 kg MAX!
消費カロリー
11.8kcal

カーフレイズオンレッグプレスマシン
セット1 143.0kg x 16回
セット2 143.0kg x 16回
セット3 143.0kg x 16回 / 1RM 213 kg MAX!
消費カロリー
11.8kcal

合計消費カロリー
64.4kcal

kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/10/24

Tops

終了日時
2018/10/24 03:02

チェストプレス
セット1 40.0kg x 13回
セット2 40.0kg x 13回
セット3 40.0kg x 15回 / 1RM 57 kg MAX!
消費カロリー
9.0kcal

マシンシショルダープレス
セット1 25.0kg x 13回 / 1RM 33 kg MAX!
セット2 25.0kg x 11回
セット3 25.0kg x 10回
セット4 12.5kg x 13回
消費カロリー
11.5kcal

ケーブルトライセプスエクステンション
セット1 13.8kg x 22回
セット2 16.3kg x 22回
セット3 16.3kg x 22回 / 1RM 27 kg MAX!
消費カロリー
16.2kcal

アブクランチ
セット1 37.5kg x 12回
セット2 40.0kg x 12回
セット3 40.0kg x 12回 / 1RM 52 kg MAX!
消費カロリー
7.9kcal

ダンベルプリチャーカール
セット1 7.5kg x 15回
セット2 7.5kg x 15回
セット3 7.5kg x 15回 / 1RM 11 kg MAX!
消費カロリー
11.0kcal

合計消費カロリー
55.6kcal

体組成

測定日時
2018/10/24 03:02
体重
60.1kg
体脂肪率
9.3%
kk_solanet

kk_solanet そらねっと

2018/09/28

Bottom

終了日時
2018/09/28 02:45

レッグプレス
セット1 143.0kg x 10回
セット2 143.0kg x 10回
セット3 143.0kg x 12回 / 1RM 186 kg MAX!
消費カロリー
10.3kcal

ヒップアダクション
セット1 21.0kg x 22回
セット2 21.0kg x 22回
セット3 23.5kg x 22回 / 1RM 39 kg MAX!
消費カロリー
16.3kcal

ヒップアブダクション
セット1 49.0kg x 20回 / 1RM 82 kg MAX!
セット2 49.0kg x 16回
セット3 49.0kg x 16回
消費カロリー
12.8kcal

カーフレイズオンレッグプレスマシン
セット1 143.0kg x 12回
セット2 143.0kg x 22回
セット3 143.0kg x 30回 / 1RM 238 kg MAX!
消費カロリー
15.8kcal

合計消費カロリー
55.2kcal

体組成

測定日時
2018/09/28 02:45
体重
59.8kg
体脂肪率
10.9%
kk_solanet

ひとりごと

予定より5分遅くでて、「いっけなーい汗 遅刻遅刻!」って少し慌ててたら、予定より30分早くついてしまった。どうしてこうなった?
kk_solanet

ひとりごと

DA PUMPの久々のヒット「U.S.A.」の替え歌を考えていました。
U.F.J.
「十数年でリレーションシップだいぶ変化したようだ。だけども僕らは金融人同じ船の旅人さ」
kk_solanet

ひとりごと

サッカー見てたわけじゃないけど、寝るのが遅くなった。
kk_solanet

今聴いている音楽

DA PUMP / U.S.A.
事務所イベント行ってこの曲が一番耳に残った次第

kk_solanet

今直面している問題

先週水曜日に行った歯医者で、奥歯をだいぶ削られたのだけども、
まるで犬歯のようなとがり具合で気になることこの上ない。
kk_solanet

kk_solanet そらねっと

連れがでかけてるんだけども、
連れ宅に来た(告知すみ)
そしたら、二食分きちんと(しかも好きなものが)用意されてる…
kk_solanet

w-inds.

返信先そらねっと
一昨年のツアーから。

はぁぁぁぁぁああああかっこいいいいいいいいぃぃぃぃぃぃぃぃ
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