ダイエット部

"ダイエット部" でひとこと

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kwi

ダイエット部

宣言

ちょっとまじめに健康的な食事に気をつける。
つわりがおさまりつつあって食欲にまかせてもりもり食ってたけどこのペースを続けると良くない感じ。財布的にも。元の食生活にもどしていこうそうしよう
nojapannolife

ダイエット部

顔がムクムクしている気がするので、糖質OFFの納豆たらこパスタとカテージチーズとセロリのサラダを。

私伝、カレーをいただこうとしたらお母さんは能楽堂にお出掛けしておりました
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hanabiranoumi

ダイエット部

6月からダイエットを開始して
8,6キロ減らしたことになる。
グラフに記録されている。
あと5キロ。標準値まであと5キロ。
地道に腹筋して絞ろう。
hanabiranoumi

ダイエット部

プチ旅行をしてきて、
体重が変わってなかったことに、ホッ。
これからもダイエットは続きます。
hanabiranoumi

ダイエット部

運動は気楽なのをだらだらするのはかえって逆効果で、
腹筋を6パックにする勢いの回数を集中的にするほうが、
運動効果が高いそうです。なーるほど。

自分を追い込まないとね。
中学の時のマラソン大会。
走ってきてラスト校庭を一周する時の
スパートをかけるのが得意だった。
あの時の情熱を思い出すんだ。

やったる!
hanabiranoumi

ダイエット部

着られる服が増えてきた。
こーなるとダイエットってやめられない。
テンションあがる☆
hanabiranoumi

ダイエット部

服用しているお薬の影響が
今までわたしを太らせていたことがわかった。
現在は内側からの食欲が落ち着いているので、
主治医のお薬の調整が正しく機能してるのがありがたい。

冷たい麦茶だけで空腹をしのげる。
お手洗いが近くなるけど、太るよりマシ。
hanabiranoumi

ダイエット部

6月からダイエット始めて
4キロ減った。
食欲は大して暴れない。
今のうちに痩身・痩身。
sangoaburagiri

ダイエット部

10か月前の体重に戻った
友人はお酒のあとのラーメンとパフェを食べなくなったのが一番の要因と分析していましたが
私は立っている時間が増えて代謝が戻ったせいだと思っている
退部します
majyonan

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甘い物を好きなだけ食べていたらじりじりと太ってきたので、にちのさんのブログで知ったためしてガッテンの低カロリー食事ダイエットと毎日45分程度の運動をはじめた。3日で1.6キロ痩せてその後リバウンドもない。
1日1200カロリーなんて無理と思ったけれど、野菜は好きなだけ、とか食べ物の選び方と量のバランスがとてもわかりやすくて続いている。何より、何をどれだけ食べたら良いというのが明記されているので、安心しておいしく食事ができるようになった。
興味のある方はガッテンのサイトに詳しく載ってます。おすすめ。
sangoaburagiri

ダイエット部

休職中増えた4㎏を抱えたまま帯広に来て
1ヶ月経って3㎏減って 残り1㎏
食生活は何も変わってないので 落ちた代謝が戻ったと思いたい
majyonan

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お約束の正月太りと3連休もしっかり食べてレッドゾーンの体重でしたが、やっとイエローゾーンへ。まだイエロー…
モムチャンの筋トレもいよいよ大詰めなのでコツコツ続けます。
majyonan

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なんとか維持。しかしここらでテコ入れせねば先へ進めぬ。
やっぱりもっと運動増やす。甘いものとパン減らす。じわじわ食べちゃってるもん。体重と体型はほんと正直。野菜とたんぱく質はちゃんととってるんだけどなー。そうだ、キノコと海藻増やそう!しいたけ!わかめ!こんにゃくも!
温かい飲み物も強い味方。
冬こそチャンス!
適度に細い体にもこもこ重ね着かわいいし!
自分励まし中。
納得バディでおしゃれして楽しくホリデイエンジョイしようぜ!(ルー先生…)
sangoaburagiri

ダイエット部

0.6kg増 残り1.2kg 母と ふみぞの湯
露天風呂がぬるめ・あつめの二種類があってのんびり
sangoaburagiri

ダイエット部

0.6kg減 残り0.6kg じわじわ〜
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sangoaburagiri

ダイエット部

小さいころ通っていた高温の湯船ばかりの銭湯で
0.1kg減 残り1.2kg 停滞
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majyonan

ダイエット部

始めてから一ヶ月。無理はせず4キロ痩せました。少し増えたりもするけど0.5キロ以内で概ね維持。BMIが「肥満1」から「普通」になりうれしいです。身体のラインも、ずどーんと直線的だったのが曲線というかメリハリちょっとずつついてきたよ。
あと3キロ減らして、医学的な適正体重にします。それからさらに3キロ減、が自分が体調良く過ごしやすい体重なので、そこまで行こう。
気が早いけどごほうびに、去年の型落ちでセール半額になってたスリムなシルエットのダウンコート購入。9号でミシュラン君にならなかったよ。太ったら即着られないので戒めにもなります。(;^_^A
sangoaburagiri

ダイエット部

温泉で 0.7kg減 残り1.3kg
いいぞー
sangoaburagiri

ダイエット部

銭湯で体重を測ってきた
0.1kg増 残り2.0kg
帰省中 たぶんダイエットは無理だなー
majyonan

ダイエット部

エクササイズしたらきつかったー!
毎週筋トレメニューとセットが少しずつ増えている仕組み。もう4週目なので当たり前。
ほんとは1日1個の筋トレを、1週間分まとめてやって、しかもウェイト付けて、を週3くらいしてたけど、そんな無茶はもう通用しないな。本の通りか、ウェイトを減らすかやめるか、ちゃんとしよう。でもある程度きつくしないと効果はないんだよなー。
いつかお金ができたら、ジムでちゃんと指導を受けてみたい。
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