体重

"体重" でひとこと

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68.6kg 体脂肪率16.8%

ダイエット開始後の最低体重にまた近づいてきたよ!
連休中はランニングがんばります!(`・ω・´)
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68.8kg 体脂肪率16.6%

ここのところずっと68kg台で安定しています。あともう1kgが減らないんだなこれが(´・ω・`)
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68.6kg 体脂肪率16.0% 

空港から帰ってきたあと1時間のランニングで汗を流したよ!(゚∀゚)
久しぶりに68kg台の半ばくらいまで落としました。目標値まであと-600gです!
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68.9kg 体脂肪率16.5%

今週末は3連休なので、またまたランニングで絞り込む予定だよ!(`・ω・´)
9月中に67kg台への突入を目指しています!(`・ω・´)
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体重

69.1kg 体脂肪率16.6%

びっくりするほど体重変化がないよ!(゚∀゚)
ちなみに、ようやく牛乳が手に入りました!
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69.1kg 体脂肪率16.7%

出発から帰還までぴったり1時間のランニング。
途中で小学生の自転車(2台)に「 (゚∀゚) ウェーイ  (゚∀゚) ウェーイ  」と勢いよく抜かされました(´・ω・`)
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体重

68.9kg 体脂肪率16.5%

久しぶりに朝から約6kmのランニングをしてきたよ!(゚∀゚)
※2日間ほど非常食だったけどあまり減っていない
JL6PQY
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体重

69.1kg 体脂肪率16.6%

週末のランニングで絞り込みをしたはずですが現状キープ程度。
( ゚∀゚)o彡゚あと2kg! ( ゚∀゚)o彡゚あと2kg!
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68.8kg 体脂肪率16.9%

またまた朝から心身ともに健康な人のふりをしてランニングしてきたよ!(゚∀゚)
体重は68kg台に戻したけれど体脂肪率がなぜか増えちゃったので、これから筋トレで絞り込みます!
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69.6kg 体脂肪率16.3%

ついうっかり動物園に行って結構な距離を歩いたのですが減りませんでした!(゚∀゚)
やっぱり週末のランニングが必要みたいだよ!
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69.4kg 体脂肪率16.3%

8月がもうすぐ終わるけれど、目標としていた「8月中に67kg台」への到達が微妙かも!(゚∀゚)ヤバーイ
ここのところほぼほぼ69kg前後で安定しまくっているので、もうちょい何かひと押しが必要なのかなぁ。
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体重

68.9kg 体脂肪率16.3%

今日はたっぷり1時間、ゆっくりと8km走ってきたよ!
(でも昨日と体重が変わっていない)
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体重

68.9kg 体脂肪率16.1%

午後から雨が上がったので6kmほど走ってきたよ!
明日は晴れるみたいなので、もっと長い距離を走ってガンガン絞り込むよ!(`・ω・´)
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体重

68.9kg 体脂肪率16.0%

昨日より400g減でまた68kg台に突入!(゚∀゚)
今日はとても暑かったから汗もたくさんかいたよ!

※ちなみに夕ご飯は妻ヽ(*´∀`)ノ が買ってきた大量の「おでん」
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体重

69.3kg 体脂肪率16.5%

昨日より100gだけ減った!(゚∀゚)
週末にはまた絞り込みたいけれど、天気が心配だなぁ。
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体重

69.4kg 体脂肪率16.2%

最近この辺の体重から全然変わってないよ!(゚∀゚) 
BMI指数21.8で、ほぼ適正で健康的な標準体重なんだけれど、もうちょい痩せ気味にシフトしたいです。
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体重

69.4kg 体脂肪率16.3%

雨が降りそうだったのでランニングは5kmと短めにして、お家の中で筋トレを中心にとりくんだよ!(`・ω・´)
おなかバキバキだよ!
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体重

69.4kg 体脂肪率16.0%

今日も朝から10kmのランニングしてきたよ!(゚∀゚)
今週は肉やらラーメンやら食べまくったから、またこの週末でチャラにします!
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体重

68.8kg 体脂肪率15.8%

小学校低学年くらいの見ず知らずの女子児童から「おはよう!(゚∀゚) なんで運動してるの!?(゚∀゚) 」と
爽やかな挨拶とともに鋭く問いかけられました … (´・ω:;.:...
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