操体法

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仰向けに寝た状態で足を左右それぞれ伸ばしてみると、痛い方と痛くないほうの違いを感じるはず。そして、痛い方から痛くない方へ、息を吐きながらゆっくり伸ばし、ちょっと休止して、瞬間的に息を吐き切り脱力する。 これだけで体の歪みはよく取れる。
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