習慣

"習慣" でひとこと

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tick2tack

習慣

返信先tick2tack
座右の銘は一つでなくていい。
7つの習慣、という本があるがあの7つを座右の銘にするのでも良い。
聖書の一節なども。宗教は座右の銘となり得る話の宝庫である。

自分を律するものであるが、周りの人に明言しておくことで自分の考え方を知ってもらいやすくなる利点はありそう。
tick2tack

習慣

返信先tick2tack
信じる力が、様々な習慣づけにたいし役に立つ、という話は面白い。
若い人は少し過剰な自信を持っているべき理由の一つといえそう。
tick2tack

習慣

チャールズ・デュヒッグの著書「習慣の力」では習慣を3つの要素に分解してる。
・リマインダー(起動条件)
・ルーチン(行動)
・リワード(報酬)
リマインダーとリワードが重要。

報酬はチョコ一個などで良いみたい。
脳にその行動が大事だと伝えるための仕組みだとか。
習慣はそのうち実行自体が報酬化していくので、習慣化の初期に大事なのかな。

歯磨き粉になぜ刺激がついてるか、の話が面白い。
行動を実行したことを明確に認識できるようにすることで「実行自体の報酬化」が行われやすくなる。
歯磨きを繰り返していくうちに、口の中にひんやりした感が広がることと「歯がきれいになった」という認識が結び付けられるようになる。
「行動の効果」を意識しやすくする。
tick2tack

習慣

習慣化の仕組みとしては座右の銘もよい。
自分を律するために常に心にとめておく言葉。

最近は励ましの為に使うというのもあるらしい。
よくわからんが、落ち込んだときなどに思い出す、とかなのかな。
あまり習慣化とは関係なさそう。

座右の銘を単なる「自分の好きな言葉」ぐらいにしか考えてない人も多い気がするが、基本的には自分を戒めるためのもの。
なので有名な格言であったりする必要はなく、自分さえ分かればよい。
他人に見せびらかすためのものではないのだから。

「やらかさないように気を付けておきたいこと」と考えとくとよいかと。
やらかしてしまうタイミングで思い出せるよう、いつも意識しとく必要がある。
その座右の銘の重要性を定期的に意識するとよいのかな。
tick2tack

習慣

返信先tick2tack
ハイクでは毎日「おはよう」タイトルでの投稿が多数行われてる。
その日一日の簡単な計画・目標を立てて宣言する、それを習慣づける仕組みとして考えるとかなりお勧めかも。
tick2tack

習慣

一年の抱負は新しく好ましい習慣を始める為の良い仕組みだと思う。
なにかしらリセット的なタイミングで
・一定期間内に達成する目標を立てる
・その期間以降も続けるであろう習慣を始める
それを外部に宣言することで自分をしばる。
funamushi_h

習慣

買ってないビットコインのチャートを見る。
funamushi_h

習慣

朝起きたらコーラを飲むようにしてる。
刺激があるから意識が戻りやすい。
tapioka01213

習慣

二度寝が習慣になってる。
むしろ二度寝するために、早めに目覚ましをセット。
qohelet

習慣

返信先qohelet(コヘレト)
[どうでもいい]
冷蔵庫の作り置きは、カレーじゃなかった! 夫から「ニック ジャガー」っていうタイトルのメールが来ましたことよ。
qohelet

習慣

帰ってきたら、冷蔵庫の中がカレーと作り置きのサラダで埋まっていました。
遠足の前に料理を作るのが習慣になっているとしか思えない、夫…。
qohelet

習慣

ホームゲーム前の火曜日、フードコートの情報をチェックしようと公式サイトを見る。そして、まだお知らせが出ていなくてがっかりする><
金曜日に見ればいいのに…
konrinzai

習慣

漸くだが、スムーズに読書をする方法を身に付けた。栞を使うことが大切だ。今までろくに栞を挟まず読んで同じページを何度も読んでいた。
qohelet

習慣

プーアル茶の一煎目は捨てる。
kurmih

習慣

人間というのは波動とリズムと音と光でできているようなものなので、習慣がその人を作るというのはあながち間違いではない。
周期、そのインパクト、テンポ、リズム、音階、旋律、和音…などなどが、人生という音楽を奏で、彩っている。
kao_rule

習慣

当たり前だと思ってやっていることを
話の流れで喋ったらひどく驚かれた。
でもそれって家に仏壇があるかないかの違いだと思う。
毎日お水と御飯をあげ(これは父の担当)
私はお昼前にコーヒーを
家にいる時は欠かさずあげている。
1週間で花を活け変える。
月命日にお寺さんが来る時は御霊供膳を作る。
お菓子や果物をを買ったり、頂いたりしたら
まず仏壇に供える。
別に偉いともなんとも思わない。
父と私にとっては日常なのだ。
izumi_013

習慣

あー!
天てれ忘れてた!
普段見ないから…
優樹菜ちゃーん!
funamushi_h

習慣

毎日はてなハイクやってるぜ!
iharadaisuke

習慣

耳かきってすごくめんどくさい。すぐ飽きる。耳かき屋の需要はそんな部分にあるかもしれないと思いつつ、左だけほじって飽きたのでやめた。
yukiao

習慣

お腹が空いた時が、ご飯時。
▼はてなハイクの今月のスポンサー

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