Jogとウォーキングの話

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nunoyoko485

Jogとウォーキングの話

夕方run[emoji:7D9]‍♂️…行って来ました[emoji:7D9]‍♂️[emoji:B60]
motion&fitness 10.9km 12478歩

余談ですが…神戸マラソンが開催[emoji:B36][emoji:B60]とhalf2大会&駅伝[emoji:7D0](*^^*)[emoji:B60]簿記解答速報のlive stream[emoji:525]👁多分goal定点[emoji:4EF]をwatchだわ[emoji:510][emoji:B60]
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夕方run[emoji:7D9]‍♂️再開。…行って来ました[emoji:510][emoji:B60]motion&fitness 9.6km 10995歩

余談ですが…裏紅白の出場歌手は今年の流行を反映して(※😅…ニュアンスだけ。正しい表記が不可能🙌)

選ばれ…

てましたね(*^^*)[emoji:B60]

いちろうvsノブオの相撲は[emoji:B5C]…『下町ロケット📚』迫田 殿村&沙耶 莉菜だよね〜 感想📚
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そろそろペースを戻そうと…夕方run[emoji:7D9]‍♂️再開。行って来ました[emoji:510]

motion&fitness 9.9km 11245歩

いやぁラグビー🏉抽選は60万/250万の倍率超🏹だね〜( ̄▽ ̄)ハハハ…

"当日券あり"位の心持だった※しかも優先枠あるし😅

余談ですが、裏紅白だと『Love you only』ヨッシー出場とは👿
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漸く…夕方run[emoji:7D9]‍♂️再開(*^^*)[emoji:B60]。行って来ました[emoji:510][emoji:7D9]‍♂️

motion&fitness 9.6km 10856歩

寒くなって来たし…中間投票第1位だし[emoji:7D6] MLB[emoji:7D1]️新人王だし いい一日だったような気がする[emoji:510][emoji:B60]まぁ〜(*^^*)注目の選手[emoji:7D9]‍♂️…20代半ばで婚活らしい[emoji:525]👁
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今日もGYMで🏐大会やってますね〜(*^^*)[emoji:B60]…finalかしら?という事で

昼run[emoji:7D9]‍♂️…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]
motion&fitness 12.9km 15482歩

余談ですが…大阪マラソン[emoji:7D9]‍♂️神戸マラソン[emoji:7D9]‍♂️が始まって1week 🏉のticket締切も近いし🏉( ̄▽ ̄)ハハハ…NZ代表ハカもEngland代表戦🏉も機運醸成モードだね
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昼run[emoji:7D9]‍♂️…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]確か駅伝大会[emoji:7D0]で交通規制だわ[emoji:7D9]‍♂️…※[emoji:525]チンアナゴ19h

motion&fitness 12.6km 15442歩

余談ですが…🍪チョコパイ🍪1400個(18万円分)騒動ってthis morningにチラッと😅 11/5は4pm過ぎから夕方run[emoji:7D9]‍♂️でね〜…my run modeでstoicだったわ😅


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小雨が降る中…天気予報を見ると10-12時🌤 24℃ 急いで(*^^*)[emoji:B60]…motion&fitness 10.6km 12348歩

昼run[emoji:7D9]‍♂️…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]soak in the skin[emoji:7D9]‍♂️ かと思った😅 drizzle☔️がfine🌤…

余談ですが、大阪マラソン[emoji:7D9]‍♂️神戸マラソン[emoji:7D9]‍♂️はラストスパート[emoji:7D9]‍♂️だね〜
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立冬❄️…まさかの神戸マラソン[emoji:7D9]‍♂️大阪マラソン[emoji:7D9]‍♂️が始まっていたとは( ̄▽ ̄)ハハハ[emoji:510]🎉

…昼run[emoji:7D9]‍♂️行って来ました(笑)
motion&fitness 9.4km 11002歩 ※ SEは感度がいい,感動👏

余談ですが…🏉のvolunteer interview event🏉だったような(*^^*)[emoji:B5C]
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屋外run[emoji:7D9]‍♂️…夕方run[emoji:7D9]‍♂️行って来ました[emoji:510][emoji:B60]motion&fitness 22.5km 27131歩※11km+スタンプラリーwalk🚶‍♂️

余談ですが、昨日の午後🚗 勾配12%下り🚗をdriveしてたら🐒が横断👁…2匹目🐒3匹目🐒と横断👁…慣れた道だったし驚いた(*^^*)[emoji:B5C]
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夕方run[emoji:7D9]‍♂️…屋外run[emoji:7D9]‍♂️行って来ました[emoji:510][emoji:B60]motion&fitness 19.1km 21191歩 観戦walk🚶‍♂️が多い日だった(*^^*)[emoji:B60]※11.5km位だわ

何も言えなくて『…』だわ(笑)
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今日は時間があった( ̄▽ ̄)ハハハ 
[emoji:7D9][emoji:7D9] 屋外run[emoji:7D9][emoji:7D9] 行ってきました(*^^*)[emoji:B60]11/1はmood一新[emoji:B60][emoji:B36][emoji:B60] ガラッと変わっている[emoji:510]

Motion&fitness 44.2km 4h8min 42383歩  
腹時計[emoji:02A]だと 
42383➗10000×9km=37.2km
(4+8/60)×9=37.2km だから[emoji:B5C] 

あと25分位runしたら🚩🙌🚩ゴール🚩🙌🚩 だったかも 

余談ですが、冬シーズンは[emoji:7D9]gym run[emoji:7D9] 増えそうです。( ̄▽ ̄)ハハハ 応援ツアーって衝撃💥
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夕方から屋外run[emoji:7D9]‍♂️…若干時間がありましたので…

motion&fitness 33.1km 30601歩 3h(*^^*)[emoji:B5C]…恐らく

30603÷10000×9km≒27.5km
3h50sec×9km≒27.7km

すっかり20時[emoji:008]で( ̄▽ ̄)ハハハ…お腹が空いた[emoji:960] 余談ですが、いや〜前日ながら混雑が凄かった
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今日は若干の時間が空いてましたので(*^^*)[emoji:B60]…屋外run[emoji:7D9]‍♂️

motion&fitness 41.9km 38393歩 3h45min 😅…

これは(笑) 時間からすると9km×3.75h≒33.75、
歩数からすると38393÷10000×9km≒34.55km
だと思うわ。当て推量にもサブ4.5 だしね〜( ̄▽ ̄)ハハハ…

今年のmy record[emoji:7D9]‍♂️[emoji:510][emoji:B60]
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屋外run[emoji:7D9]‍♂️…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]
motion&fitness 9.7km 9217歩

余談ですが、交流大会バトミントン🏸gymnasiumでやってました(*^^*)[emoji:B60]さすがあと11日[emoji:510]
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屋外run[emoji:7D9]‍♂️…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]
motion&fitness 20.1km 19782歩

昼run[emoji:7D9]‍♂️⌚️そろそろhalf my recordを計測しておこうと(*^^*)実施

2h28min ですわ。制限時間に間に合うかしら?サブ5[emoji:01B]😅…チョット[emoji:7D9]‍♂️遅いわ
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昼run[emoji:7D9]‍♂️…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]
musiumの特別展が始まった🎉…2nd aniv[emoji:510]🐻horoscope神話🐻🏹は大変。

冬のオリオン座と🐻…( ̄▽ ̄)ハハハawesome

motion&fitness 14.5km 14305歩 92分run[emoji:7D9]‍♂️…musium🐻[emoji:B5C]
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屋外run[emoji:7D9]行ってきました(*^^*)[emoji:B60]今日も充電切れ[emoji:525]💥 ミックスリスト[emoji:814]聴きながらrun[emoji:7D9](*Story runはまだ)は 一応 秋[emoji:03F]marathonから 始めて それなりに ( ̄▽ ̄)練習越えてみようかな と思ってますよ。。。

恐らく 『motion&fitness 9.4km 9200歩』位の63分run[emoji:7D9] 

**☔が止んで夕方run   竜巻警報が出てたラシイ。
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屋外run[emoji:7D9]行ってきました(*^^*)[emoji:B60]今日も充電切れ[emoji:525]💥 ミックスリスト[emoji:814]聴きながらrun[emoji:7D9](*Story runはまだ)は 一応 秋[emoji:03F]marathonから 始めて それなりに ( ̄▽ ̄)練習越えてみようかな と思ってますよ。。。

恐らく 『motion&fitness 9.4km 9200歩』位の63分run[emoji:7D9] 

**☔が止んで夕方run   竜巻警報が出てたラシイ。
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屋外run[emoji:7D9]行ってきました(*^^*)[emoji:B60]今日も充電切れ[emoji:525]💥 ミックスリスト[emoji:814]聴きながらrun[emoji:7D9](*Story runはまだ)は 一応 秋[emoji:03F]marathonから 始めて それなりに ( ̄▽ ̄)練習越えてみようかな と思ってますよ。。。

恐らく 『motion&fitness 9.4km 9200歩』位の63分run[emoji:7D9] 

**☔が止んで夕方run   竜巻警報が出てたラシイ。
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屋外run[emoji:7D9]…行ってきました(*^^*)[emoji:B60]昼run[emoji:7D9]…今日はまたまた充電切れ[emoji:525]💥多分 95分run…18km 18000歩 **14km位です。まぁハーフもやっておこうかな と思ったんですが 別の日に( ̄▽ ̄)します。余談ですが、week exercise痩せたけど2月より2.5kg weight が増えていた。
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