Jogとウォーキングの話

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nunoyoko485

Jogとウォーキングの話

3日連続🎐…夏はまだ続くから(*^^*)[emoji:B5C]…31℃だし涼しくなってから、

をやめて…屋外run[emoji:7D9]行って来ました(*^^*)[emoji:7D9][emoji:B60]motion&fitness5.6km 5477歩 暑い😵

余談ですが、 暑中見舞いの代わりに[emoji:52B]scores…毎回同じでチョット笑える[emoji:52B](笑)
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今日も18:00迄来ても33℃…涼しくなってから[emoji:7D9]…を止めて屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:7D9][emoji:B60]
motion&fitness 5.5km 5445歩
はぁ〜( ̄∇ ̄)ハハハ[emoji:7D4]️6/15-7/15のWcupが🏆フランス優勝🏆de 無事大成功[emoji:510]…ってヤケに締まりの良いgrand finaleが登場してて[emoji:B36] シミジミ感慨深い[emoji:510]…余談ですが、8/22はタモリ's birthday[emoji:511]の次の日のBoxing day[emoji:510]だったりして。[emoji:7D4]️…
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夕方ですが33℃…( ̄∇ ̄)ハハハ涼しくなってから(*^^*)[emoji:B5C]…を都合やめて

屋外run[emoji:7D9]…行って来ました[emoji:7D9][emoji:B60]motion&fitness 5.5km 5308歩 暑い🎐

余談ですが、weekend eventも無事 大成功[emoji:510]🎉“上手くいくでしょ?”…って感じのtapeがバリッと張りよく出てる feel like『sound good[emoji:B97]

嗚呼 そろそろscores[emoji:52B]
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屋外run[emoji:7D9][emoji:B60]…暑い😵30℃の夕方に。行って来ました(*^^*)[emoji:7D9][emoji:B5C]motion&fitness 5.4km 5285歩

余談ですが、今日は朝から妖怪ウオッチ[emoji:81C]👁[emoji:B60]…🎃Jack lantern [emoji:814]ハロクリハロクリ[emoji:814]wearable⌚️久しぶりに見たけど…

矢島晶子さん卒業で代替番組は( ̄∇ ̄) 相変わらず でした[emoji:81C][emoji:B60]
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屋外run [emoji:7D9] 行ってきました[emoji:7D9] motion&fitness 5.2km 5285歩 夕方🎐涼しくなってから 30℃以下 [emoji:7D9] 

余談ですが 清宮さんホームランで凄いことだわ。
今日はオールスター野球[emoji:7D1] 菊池雄星さん 岩手花巻高校の地元投手 
09'ドラフトだったかしら?記憶が曖昧(*^^*)[emoji:B60] 27歳ねぇ。

いい9年を過ごしてる選手だわ
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屋外run[emoji:7D9]…☔️で途中でやめて(*^^*)、行って来ました[emoji:7D9]
motion&fitness 5.3km 5234歩 恐らく4.4km位

余談ですが天皇杯[emoji:7D4]️…もう点数1〜2点入ってて😅…ギョっとした( ̄∇ ̄)ハハハ…強い相手[emoji:7D4]
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました[emoji:7D9][emoji:B60]

motion&fitness 8.4km 8275歩
*昨日METS9.4の物差しからして📏『6.2km』

余談ですが、明日から5日連続

live stream (*^^*)[emoji:B60]…🎋week event🎋

*何も言えません&何も書けません、何故か。
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屋内run[emoji:7D9]…只今終わりました(*^^*)[emoji:B60]

motion&fitness 今日はtredmill[emoji:7D9]7.59km/50分 8954歩 Mets9.4

☔️…酷くて…地元の小学校gymnasium に避難とかJ allert📳 5〜6回鳴ってました。

でも runをしないと乳酸が溜まって体がバリバリなるし[emoji:7D9]…run[emoji:7D9]
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夕方run[emoji:7D9][emoji:B60]…行って来ました[emoji:510][emoji:B60]motion&fitness 8.1km 7766歩 ※5.5km位 はぁ〜

『sorry for--では?』その通り( ̄∇ ̄)ハハハ[emoji:510]
『あれだと“無礼で不便だし、帰るわ”っぽい』( ̄∇ ̄)ハハハ…[emoji:510]間違えた。

“不束とふしだらを間違えた”並だわ。

余談ですが、毎年恒例の7.1始め🎉 細やかながらevent中🎉
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夕方run[emoji:7D9]…行って来ました[emoji:7D9][emoji:B60]motion&fitness 10.7km 10245歩 暑い🎐…では

『オラ毎日楽しい』がwith regardだったみたいですわ[emoji:510]🆙

sorry to しんちゃん's rudeness&incovenience位ですかね〜(笑)…オノマトペは果てしない
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夕方run[emoji:7D9]…行って来ました[emoji:510][emoji:B60]motion&fitness 9.9km 9956歩 暑い😵

久しぶりに野球場の近くに立ち寄った(*^^*)…[emoji:7D9]ハリポタ呪いの子が映画化🎞[emoji:808]だし(*^^*)[emoji:B60]…language 日本語/英語/フランス語/の(笑)…

storyが楽しい感じで見る事にしとこっと🚗
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夕方run[emoji:7D9]…行って来ました[emoji:510][emoji:B60]motion&fitness 10.5km 10050歩 *8.5km+walk🚶‍♂️

この時間に25℃以上暑い😵suntun☀️まさかの日焼けしました🙌…

余談ですが、駐車場🚗混雑🚗で出口迄 25分待ち3:50pmでした[emoji:510][emoji:B60]
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夕方run[emoji:7D9]…行って来ました[emoji:510][emoji:B60]motion&fitness 13.2km 12458歩 *10.5km位 久しぶりで快適[emoji:7D9]

日本🏉勝ちましたね〜👏
10-(14:45-16:45)-17時だったから😅…
try for all🏉no side🏉 某En-test 前日ご挨拶もみたし(*^^*)[emoji:B60]

後は⌚️の準備だけ。
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トレイルラン 6h30min 2000m標高のほぼ山登り stream 観戦してたような  妄想ですけど。。

夕方run[emoji:7D9][emoji:7D9]行ってきました(*^^*)[emoji:B60]motion &fitness 10.7km 9965歩 **8.5km+walk位 

凄い眠くて 昨日はシエスタ休暇 久しぶりで快適。。

余談ですが、日本🏈vsイタリア代表🏈 惜敗だったらしいねぇ。。来週は(*^^*)[emoji:B60]
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夕方run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]motion&fitness 7.8km 7516歩 梅雨入りです。
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夕方run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]
motion&fitness 7.9km 9392歩 暑い🎐

余談ですが、🆙team no sideのwebpageを見てたら

随分と話が進んでまして…

interview日程 9月金土日とか🆙
workgroup30分とか🆙
E- learningとか🆙…

チョット🙌圧倒されました🙌
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夕方run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]motion&fitness 7.6km 9058歩

この時間に来ても( ̄∇ ̄)ハハハ…🔢解答速報会の話が多い訳で😅 [emoji:7D9]

余談ですが、やはり設楽悠太選手[emoji:7D9]が東京マラソン優勝🏆なmoodだわ 💵賞金1億💵…2h6min サブ10は違うわ
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夕方run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]
motion&fitness 5.5km 5287歩

6月になりましたね〜…いろいろ[emoji:81C][emoji:B60][emoji:525]👁[emoji:B60]大盛況なissueが登場してますが、

『連結会計が出題範囲になる』

3ヶ年project 3rd year[emoji:510][emoji:B60]…随分と取得 承継 にいい時間が程よく出てますわ( ̄∇ ̄)ハハハ…

余談ですが、※※何も書けません[emoji:7D9] 祝田橋⇄二重橋[emoji:7D9]😷
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夕方run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]
motion&fitness10.4km 9578歩

余談ですが、チャージしたし、

電子書籍📚購入してみたら(*^^*)[emoji:B5C]

携帯引落し日の連絡[emoji:525]👁…SDカードのマインドもしたが、移動が出来ない[emoji:525]👁
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夕方run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]

sports eventの週末でしたね〜[emoji:7D9] 『泣く女』『座る女』だと…“座る”かしら?

motion&fitness10.4km 9657歩*8.5kmくらい[emoji:7D9]

余談ですが、S&W上陸 8月開始😅

pixer🎞 のprincess story&動物seriesは、your majesty styleだから…just watch🖼( ̄∇ ̄)ハハハ
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