Jogとウォーキングの話

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nunoyoko485

Jogとウォーキングの話

屋外run[emoji:7D9]…75分程前に(*^^*)[emoji:B60]行って来ました[emoji:B5D]
motion&fitness 4.5km/28分 *この位だと思う

乳酸が溜まって固いので柔軟運動で[emoji:7D9][emoji:B5D]…( ̄∇ ̄)ハハハ*何でもない😷
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]

motion&fitness 8.9km/48分*7.9km位だわ

余談ですが、先週 長野マラソン5h開催[emoji:7D9]…やはりサブ4.5〜5だから制限時間がかなり気になる訳です。

2h17min[emoji:01B]閉鎖2h38min/20.8kmだし(*^^*)[emoji:B5C]
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]

motion&fitness 9.6km/55分*8km位

余談ですが [emoji:525]👁…『eighter*エイター』って関ジャニfanの事だったのね〜…

"8ers"はiPhone8発売[emoji:525]だったから [emoji:051]userだと一瞬思いました X*テンと読む。11.3発売だし(*^^*)
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Jogとウォーキングの話

夕方から☔️だとcurrent forcast が案内してましたので(*^^*)[emoji:B60]…屋外run[emoji:7D9][emoji:B5D]行って来ました。チョット早めのrun time

motion&fitness 11.9km/55分*8.2km+ walk

余談ですが、Eテレ[emoji:81C]👁カヌースラローム観戦 “今から” (*^^*)[emoji:B5C]…って放送終了してた嗚呼
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]

motion&fitness 9.3km/52分 *恐らく8km位

余談ですが、ヒルクライムがヒトリ復帰するみたい…休止活動がかなり厳しかったね〜

『春夏秋冬』『byebye』いい曲でfavoriteだし(*^^*)[emoji:B60]🚲🚴‍♀️🚵‍♂️ ほっとした。
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屋外run[emoji:7D9][emoji:B5D]…行って来ました( ̄∇ ̄)ハハハ

平衡感覚の振り子が身体の中でブラブラ😵 なのでアッサリ中断

motion&fitness 5.4km/36分 *5.1kmかしら?

余談ですが、聖火ランナー[emoji:7D9][emoji:B5D]47都道府県配置がアウトライン決まった&rugby🏉事務局始動 まずはlike buttonだわ( ̄∇ ̄)ハハハ…
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]

motion&fitness 8.2km/53分(*8.0km位)

寒くて弱雨☔️が続いて 久しぶりのrun[emoji:7D9]快適だったわ( ̄∇ ̄)ハハハ…

p.s 二度目の当たり🎯 google membership reward[emoji:510] 先程登場してました
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《毎年恒例ではありますが…1500人先行枠埋まってました[emoji:7D9][emoji:B5D]4th…15分足らず。》
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]

motion&fitness 7.5km/49分 8862歩

嗚呼( ̄∇ ̄)ハハハ…スパークス[emoji:510]🎉山下徳永dayでしたわ。

余談ですが、📚オラオラでひとりイグモノ📚 3月に一読。date March3で終わる…重い、重みのある、👦孫と一緒👦の最後のsceneに 今年2018も変わらず同じ( ̄∇ ̄)ハハハ…
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]

motion&fitness 7.2km/48分 8522歩

4月始め[emoji:7D9](*^^*)[emoji:B60] fourty-sixが[emoji:B5C]何故か[emoji:510]🎉…[emoji:040]から嬉しいわ( ̄∇ ̄)ハハハ…[emoji:962]
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]

motion&fitness 6.9km/46分*まぁ〜この位だわ( ̄∇ ̄)ハハハ…[emoji:7D9]

余談ですが、北村笑店👪の劇中劇 藤岡てん役はてん、北村藤吉役は俳優、一番フィット感の高いdrama zoneでしたね〜

…感想は(*^^*)[emoji:B60]『トロンボーン📯』(*^^*)[emoji:B5C]とピアノ🎹だね
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]

motion&fitness 9.1km/55分 10009歩*8.5km位[emoji:B60]

夜📻[emoji:814]すっかりnight game[emoji:7D1]️のプレ番組で、all night nippon 📻[emoji:814]premium 火曜 水曜 木曜と[emoji:B5C]( ̄∇ ̄)ハハハ…[emoji:7D9][emoji:7D9]

間に合わなかった感がチョットある訳で。1-3月は冬run[emoji:7D9]だと予定もしてたしね〜嗚呼
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]motion&fitness 8.6km/45分 7830歩 *6.7km位かしら?余談ですが、桜[emoji:040]が5分咲き Bリーグ開催日 気温25℃ この時間が大賑わいとは[emoji:510]🎉…冬2018が寒かっただけに(*^^*)[emoji:B5C]チョットいい感じ
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]

motion&fitness 10km/54分 9901歩 *8.5km位[emoji:7D9]

花粉の飛散量が凄い。鼻荒れで皮向けてます、目頭が痒いし。
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60] すっかり春mode[emoji:040]

motion&fitness 9.6km/56分 10961歩*多分8.5km[emoji:7D9]

そう言えば sponsored by TO shiba [emoji:81C]👁が終わったらしいですね〜

『the QUEEN of シバ かしら?my DVD📀』と我ながら突飛な思いを巡らしてました、が…

サザエさんだし👧 『[emoji:040]が来たから』ですかね〜
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]

motion&fitness10.8km/59分*8.9km位(*^^*)

余談ですが、『デザインあ』特別展示[emoji:7D9][emoji:7D9][emoji:B36] 🖼 オノマトペの屋上も[emoji:040]だから開放してるらしい[emoji:7D9][emoji:7D9]

…3.28で2nd aniv[emoji:510]( ̄∇ ̄)ハハハ…相変わらずfavorite spot健在ですわ[emoji:510]🎉
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gymnasium run[emoji:7D9]…只今終了(*^^*)[emoji:B60]☔️がね〜最近続いてね〜 motion&fitness 7.4km/39分 7813歩 *6.0km+ walk位 余談ですが、砂時計⌛️の名物コンビが朝ドラに8年半振りに戻ってくるらしいね〜。33歳ですって( ̄∇ ̄)ハハハ…[emoji:814]帰りたくなったよ[emoji:814]へぇ〜『ちりとてちん🌮』はラーメン[emoji:963]なのね〜…
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屋外run[emoji:7D9] 行ってきました[emoji:7D9] motion&fitness 10km 11235歩**8.9km/60分ですわ 今日は午前中picnic🍪って(*^^*)[emoji:B60] 日差しがねぇ☀ 麗らかになった→日焼け したようです。今気がついたんですが、競歩の大会で20km 1h20min優勝🏆 ですって。。。へぇ~最近忘れっぽい [emoji:7D9][emoji:7D9]訳でね。。
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屋外run [emoji:7D9] 行ってきました[emoji:7D9] motion &fitness 9.7km/59min 10542歩 *恐らく8.9kmだわ。

余談ですが、今週は春マラソン開催[emoji:7D9] 多いですねぇ(*^^*)[emoji:B60]ハーフ[emoji:7D9] リレー[emoji:7D9] 練習試合[emoji:7D1] 明日は午前中[emoji:7D9]観戦しようかしら? 

映画[emoji:801]のロケ地だったらしいし(*^^*)[emoji:B60] 野球[emoji:7D1]の『青いベンチ』であるような(笑)
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屋外run[emoji:7D9]…行って来ました(*^^*)[emoji:B60]motion&fitness 8.2km/55分 9650歩 *まぁ〜8.2kmズバリ[emoji:510]珍しい🎉 余談ですが、梅の花見[emoji:040]が時期なので吉野梅郷2018はそろそろ[emoji:040] 2万本回復したかしら?と我ながら( ̄∇ ̄)ハハハ…JR東日本gatchaにオモウ。
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